Teenage coach støtte, der gør en forskel i unges hverdag

Mange unge oplever i dag et pres, som tidligere generationer ikke har kendt på samme måde. Skole, sociale medier, venner, kærester, familie og fremtidsdrømme fylder meget i hovedet på én gang. For nogle bliver det så overvældende, at det kan være svært at se en vej frem. Her kan en teenage coach være en vigtig støtte, der hjælper den unge med at finde ro, retning og troen på sig selv igen.

En teenage coach arbejder målrettet med unges trivsel, selvværd og hverdag. Det handler ikke om at være i stykker eller forkert, men om at få hjælp til at forstå sig selv bedre. Mange unge bruger coaching som en måde at få styr på tanker og følelser, før de vokser sig alt for store.

Når voksne ikke helt forstår, og vennerne selv kæmper med deres ting, kan det føles ensomt. En coach kan give et neutralt, trygt rum, hvor den unge kan sige alt højt uden at blive dømt. Det kan være første skridt til at få det markant bedre.

Hvad laver en teenage coach helt konkret?

En teenage coach hjælper unge med de udfordringer, som fylder i deres hverdag. Det kan være alt fra skolepres til konflikter derhjemme. Ofte arbejder coachen både med konkrete situationer og den unges indre oplevelse af sig selv.

Typiske temaer i et coachingforløb kan være:

– usikkerhed, lavt selvværd eller dårlig selvtillid
– stress, skolepres og eksamensangst
– konflikter med forældre eller søskende
– svære venskaber, mobning eller følelsen af at stå udenfor
– kærestesorger og usikkerhed i relationer
– for mange krav til sig selv og perfektionisme
– tristhed, tomhed eller manglende motivation i hverdagen

En coach stiller spørgsmål, der hjælper den unge til at:

– sætte ord på, hvad der egentligt foregår indeni
– opdage mønstre i tanker og reaktioner
– finde nye måder at håndtere svære situationer på
– få øje på egne styrker og ressourcer

Coaching handler ofte om små, konkrete skridt fremfor store livsomvæltninger. For en ung kan det være nok at få:

– en plan for lektier og pauser
– mod til at sige fra overfor venner
– ord til at forklare forældre, hvordan man har det
– simple teknikker til at falde til ro, når tankerne kører

Selve samtalerne foregår typisk i et roligt lokale, hvor den unge kan være sig selv. Nogle coaches arbejder også med øvelser, tegning, skrivning eller kropslige teknikker for at skabe mere ro og kontakt til følelserne. Det vigtigste er, at den unge føler sig tryg og mødt som den, han eller hun er.

Hvordan ved man, om en teenage coach er den rigtige?

Det kan være en jungle at vælge den rette støtte. Der findes mange forskellige coaches, og det kan virke uoverskueligt at finde ud af, hvem der passer til netop den unge. Alligevel er der nogle enkle ting, man kan kigge efter.

Først og fremmest er relationen afgørende. En god teenage coac

– møder den unge med nærvær og uden at dømme
– er autentisk og rigtig ikke for perfekt eller pædagogisk i en kunstig forstand
– tør tale ærligt om svære ting og også om egne erfaringer, når det giver mening
– giver plads til alle følelser også vrede, skam, sorg og skuffelse

Mange unge mærker ret hurtigt, om en coach føles ægte. De lægger mærke til, om den voksne selv står ved, hvem han eller hun er. Når en voksen tør være sig selv, bliver det lettere for den unge også at være det.

Derudover kan det være en hjælp at:

– læse om coachens baggrund, erfaring og måde at arbejde på
– se efter udtalelser fra andre unge eller forældre
– starte med en kort uforpligtende samtale, fx 2030 minutter, for at mærke kemien

Forældre spiller ofte en vigtig rolle i at tage kontakt, men det er afgørende, at den unge selv har lyst til at være med. En coach kan støtte med at bygge bro, så både forældre og ung føler sig trygge i processen, men samtalerne skal først og fremmest være et frirum for den unge.

Hvorfor kan coaching være et vigtigt supplement til venner og familie?

Venner og familie er vigtige, men de kan sjældent bære hele ansvaret for en ungs trivsel. Venner er ofte selv midt i deres egne kampe. Forældre kan være bekymrede, have deres egne udfordringer eller ganske enkelt have svært ved at forstå, hvordan verden ser ud for en teenager i dag.

Her kan en teenage coach fungere som et ekstra, professionelt ben at stå på. En person, der:

– ikke er en del af hverdagen og derfor kan være mere neutral
– har erfaring med mange forskellige unges historier
– kan sætte ord på mønstre, som hverken den unge eller forældrene har opdaget
– kan hjælpe med at oversætte mellem forældre og barn, så misforståelser fylder mindre

Coaching kan i nogle tilfælde stå alene. I andre tilfælde kan det være et godt supplement til fx skolepsykolog, terapeut eller andre tilbud. Forskellen er ofte, at coaching er meget praksisnær og fremadrettet. Fokus er på, hvad den unge konkret kan gøre i morgen, næste uge og næste måned for at få det bedre.

Når en ung oplever at blive lyttet til og taget alvorligt, vokser modet til at handle. Små skridt kan gøre en stor forskel: At turde sige nej, at bede om hjælp, at holde pauser uden dårlig samvittighed, eller at acceptere, at livet godt må være rodet og usikkert i perioder.

Mange familier oplever, at stemningen derhjemme bliver lettere, når den unge får støtte udefra. Konflikter fylder mindre, og der bliver mere plads til bare at være sammen, uden at alt skal løses rundt om middagsbordet.

Hvis du som ung eller forælder overvejer coaching, kan det være en god idé at tage fat i en erfaren coach, der er vant til at arbejde med netop unge. En af dem er firmaet lisabryld.dk, som tilbyder coachingforløb målrettet teenagere og unge, med fokus på nærvær, ægte relationer og plads til hele mennesket.